Беременность: полезная информация - Форум — Форум о Турции - Мой дом Турция - BENİM EVİM TÜRKİYE
Türkçe:
Форма входа
логин
пароль
Наш опрос
Говорите ли Вы в своей повседневной жизни по-турецки?
Всего ответов: 4016

Конвертер валют
Новости сайта
Проблемы с сервером
Почему возникают проблемы? Что делать? Это только у меня или у всех?
Новый набор на курсы турецкого
Новый БЕСПЛАТНЫЙ курс турецкого стартует 15 сентября! Не пропустите!
Авторские права на тексты
Яндекс на защите авторских прав сайта "Мой дом - Турция"
Все новости
Погода в Турции
Статистика
Пользователи
Гости сайта

Сегодня нас посетили:

Новое на форуме · Правила форума · Поиск по подфорумам · RSS

Страница 1 из 212»
Модератор форума: Denizkiz 
Форум » Турецкая любовь - Türk Aşkı » Турецкие дети, русско-турецкие дети, русские дети в Турции - Türkiyede çocuklar » Беременность: полезная информация (Информация для беременных и планирующих)
Беременность: полезная информация

Vilna

Дата: Вторник/ Salı, 03.01.2012, 16:27 | Сообщение # 1
Группа: Администраторы
Гид по Мармарису
Турковед
Сообщений: 7919
Награды: 67
Репутация: off
Информация для беременных и планирующих




Это полезно знать! И не забудьте рассказать обо всем будущему папе :)

Похожие статьи:

  • Я беременна, или в ожидании рождения ребенка
  • Первые признаки беременности до задержки
  • Планирование беременности
  • Питание будущей мамы
  • Совместные роды: За и Против
  • Как запланировать пол ребенка?

    Princesssssssss - уже 9 лет.

    Я - Наташа. Я не хочу работать. Я хочу в Турцию - 8 лет.

    Самый простой способ превратить друга во врага - дать совет, который он не хочет слышать - 5 лет.
  • Оффлайн/ Off- line

    Kalifa

    Дата: Суббота/ Cumartesi, 07.01.2012, 15:16 | Сообщение # 2
    Группа: по продвижению
    Блоггер
    Турковед
    Сообщений: 3349
    Награды: 21
    Репутация: off
    Что происходит во время беременности?

    Если коротко то через 5-7 дней после того как произошло оплодотворение яйцеклетки, бластоциста достигает матки и имплантируется в стенку матки. К этому времени ее называют уже эмбрионом. Эмбрион выделяет свои собственные защитные вещества, которые помогают изменить вашу иммунную систему таким образом, чтобы организм принял ребенка. Генетическая модель, взявшая половину от вас и половину от вашего партнера, будет тем не менее продуцировать антитела в организме.

    Через неделю наружные клетки эмбриона начинают прикрепляться к вашим кровяным клеткам и формировать первые связи с вашей системой. Так начинается образование хориальных ворсинок, которые станут плацентой. Реакцией вашего организма на оплодотворение является продуцирование хорионического гонадотриона (о как!), который циркулирует по всему телу, появляется в моче и крови.


    Внутренние клетки эмбриона делятся на три слоя - каждый из них содержит зачатки различных частей ребенка.

    - 5-7 дней бластоциста имплантируется в стенку матки.
    - 12-15 дней хориальные ворсинки формируют плаценту и пуповину, и плод начинает формироваться.
    - 21 день сегменты или секции тканей формируются. Это зачатки нервов и мышц эмбриона.
    - 26-27 дней появляются органы, зародыши членов тела и голова с ртом и глазами.
    Прикрепления: 5719462.jpg(36Kb)


    Есть — значит, хорошо, нет — значит, будет. А если не будет, значит, так оно должно было быть. Или не так уж сильно хотелось.
    Оффлайн/ Off- line

    Kalifa

    Дата: Суббота/ Cumartesi, 07.01.2012, 15:18 | Сообщение # 3
    Группа: по продвижению
    Блоггер
    Турковед
    Сообщений: 3349
    Награды: 21
    Репутация: off
    Беременность по неделям: как развивается плод?

    Если вы недавно узнали о своей беременности, вероятно, вас интересует, что будет происходить с вашим телом и вашим малышом на протяжении следующих сорока недель.

    1-2 неделя

    Ребенок: пока ребенок существует только в ваших мыслях. Это может показаться странным, но врачи считают срок беременности с начала вашей последней менструации, так как определить, когда именно произошло зачатие, бывает трудно.

    Будущая мама: в начале менструального цикла в ваших яичниках начинают вызревать около 20 яйцеклеток, находящихся внутри наполненных жидкостью мешочков - фолликулов. Один из этих фолликулов созревает и разрывается, высвобождая яйцеклетку, которая попадает в фаллопиевы трубы, где будет ожидать оплодотворения. Все это происходит в течение приблизительно 14 дней - до окончания цикла. В это время вероятность забеременеть особенно высока, так что зажгите свечи, отключите телефон и проведите несколько часов только с любимым человеком. Вероятность забеременеть каждый месяц составляет лишь 20%, поэтому не расстраивайтесь, если с первого раза ничего не вышло.

    Совет недели: если вы планируете зачатие, заранее пройдите полное медицинское обследование, а также начните принимать фолиевую кислоту (рекомендуемая доза - 0.4 мг в день). Начав принимать фолиевую кислоту за 2 месяца до зачатия, вы значительно снизите вероятность развития у ребенка таких дефектов нервной трубки, как расщепление позвоночника.

    3 неделя

    Ребенок: если оплодотворение произошло успешно - примите поздравления, внутри вас уже живет эмбрион, хотя он еще очень маленький, размером приблизительно с булавочную головку. Пока он не похож ни на плод, ни на ребенка - это просто группа из приблизительно ста клеток, которые быстро размножаются и растут. Внешний слой клеток станет плацентой, а внутренний - плодом.

    Будущая мама: скорее всего, пока вы не замечаете никаких особенных признаков беременности. Слишком рано - даже задержка месячных еще не наступила.

    Совет недели: поскольку вы планировали зачатие, тест на беременность можно уже купить, и не один. Внимательно прочитайте инструкцию, чтобы получить максимально точный результат.

    4 неделя

    Ребенок: эмбрион еще очень мал, около 0.035 см в длину. Вероятно, он находится на второй неделе развития и состоит приблизительно из 150 клеток. Для его роста используются питательные вещества, поступающие из стенок матки. Функции различных слоев клеток уже определены - внешние слои образуют нервную систему, кожу и волосы; внутренние станут дыхательными и пищеварительными органами. Из среднего слоя сформируется скелет, кости, хрящи, мускулы, сердечно-сосудистая система, почки и половые органы.

    Будущая мама: вероятно, вы ожидаете, что на этой неделе у вас начнутся месячные, и если этого не произойдет, предположите, что вы забеременели. На этой же неделе вы можете заметить непродолжительное мажущее кровотечение, которое начинается, когда происходит имплантация эмбриона в стенки матки. Может быть, вы еще чувствуете себя, как обычно, но амниотическая полость и плацента, которая будет обеспечивать вашего ребенка кислородом и питательными веществами, уже формируются в вашей матке.

    Совет недели: сделайте тест на беременность. Начните (если не сделали этого раньше) есть здоровую пищу и выпивать не меньше 1.5 л воды в день. Только не надо в буквальном смысле «есть за двоих». Во время беременности вам ежедневно нужно употреблять только на 300 килокалорий сверх вашей обычной нормы. И не переживайте, если в начале беременности из-за приступов тошноты у вас ухудшится аппетит. Этот симптом скоро пройдет, а если вы будете питаться сбалансировано, ваш ребенок получит все необходимые питательные вещества.

    Что происходит внутри?

    По мере роста плодного яйца вокруг него образуется водонепроницаемая полость, которая постепенно заполняется жидкостью. Это амниотическая полость, которая защищает растущий эмбрион.

    В это же время образуется плацента - круглый плоский орган, которые передает питательные вещества от матери ребенку и выводит отходы жизнедеятельности ребенка. Образуется зачаточное лицо с большими темными кругами, где затем появятся глаза. Начинают формироваться рот, нижняя челюсть и горло. Кровяные клетки обретают форму, и начинается циркуляция крови.

    К концу первого месяца беременности длина тела вашего ребенка составляет около 0.1 см - меньше рисового зернышка!


    Есть — значит, хорошо, нет — значит, будет. А если не будет, значит, так оно должно было быть. Или не так уж сильно хотелось.
    Оффлайн/ Off- line

    Kalifa

    Дата: Суббота/ Cumartesi, 07.01.2012, 15:21 | Сообщение # 4
    Группа: по продвижению
    Блоггер
    Турковед
    Сообщений: 3349
    Награды: 21
    Репутация: off
    5 неделя

    Ребенок: ему еще расти, и расти - сейчас длина его тела меньше 1 см. Начинают формироваться сердце, спинной мозг, мышцы и кости. Плацента и амниотическая полость также еще находятся в процессе развития.

    Будущая мама: вероятно, вы все еще не замечаете в своем организме больших изменений, хотя иногда уже на таком раннем сроке появляется тошнота, болезненность и повышенная чувствительности груди, а также покалывание в сосках. Более частые мочеиспускания и повышенная утомляемость также могут быть признаками беременности.

    Совет недели: если тест на беременность дал положительный результат, самое время обращаться к врачу.

    6 неделя

    Ребенок: эмбрион начинает походить на головастика. Начинают формироваться глаза и конечности. При помощи очень чувствительной аппаратуры уже можно прослушать сердцебиение ребенка. Это очень важный период развития, так как между 17 и 56 днями беременности плод особенно подвержен воздействию факторов, которые могут воспрепятствовать его нормальному росту.

    Будущая мама:
    к этому времени вы, возможно, прибавили 1-2 кг, но если вас мучают приступы тошноты и рвоты, могли похудеть на столько же. Вы начинаете замечать изменения, которые происходят с вашим телом: грудь становится больше, одежда теснее в груди и талии, любимые джинсы застегиваются не так легко, как раньше. Врач во время обследования уже может заметить увеличение размера матки.

    Совет недели: если вы этого еще не сделали, начинайте принимать пренатальные витамины, а также бросьте курить и употреблять алкоголь.

    7 неделя

    Ребенок: к концу этой недели ребенок вырастает до 1.3 см, то есть до размера маленькой малины. На концах будущих рук и ног появляются пластины, на которых затем сформируются пальцы. Сердце, легкие, ноздри, кишечник и аппендикс стали более развитыми. Из нервной трубки вырастают головной и спинной мозг.

    Будущая мама:
    живот еще не заметен, но теперь вы точно ощущаете, что организм меняется. Приступы тошноты еще не прошли, а прикосновения к груди могут быть очень неприятными.

    Совет недели: если у вас расстройство желудка, ешьте маленькими порциями каждые 2-3 часа. Чтобы не допустить понижения уровня сахара в крови, ешьте белки и углеводы, например, сыр с крекерами.

    8 неделя


    Ребенок: длина эмбриона достигает 2 см. Формируются веки и уши, становится заметен кончик носа. Руки удлиняются и начинают сгибаться в локтях.

    Будущая мама: ваша матка достигла размера грейпфрута и, если вы очень стройная, живот может начать немного выпирать. Вы можете ощущать боли и спазмы умеренной силы в нижней части живота. Это вызвано тем, что матка постоянно увеличивается. Однако если боли сопровождаются вагинальным кровотечением, обратитесь к врачу.

    Совет недели: купите специальный поддерживающий бюстгальтер. Это нужно не только для удобства, но и для того, чтобы предотвратить появление растяжек. Кроме того, выполняйте упражнения, укрепляющие мышцы груди.

    9 неделя

    Ребенок: длина эмбриона уже достигает 2.5-3 см. Начали формироваться пальцы, шея становится все более заметной. Ребенок уже двигает телом и конечностями и это можно заметить при помощи УЗИ, но вы пока этого не ощущаете.

    Будущая мама:
    объем талии продолжает увеличиваться, но окружающим это еще не заметно. У вас может появиться отвращение к одним продуктам и тяга к другим, изжога, несварение желудка, тошнота и рвота. Случаются резкие перепады настроения и приступы раздражительности.

    Совет недели: ешьте продукты с высоким содержанием кальция - сейчас это особенно важно, так как у ребенка начинают формироваться зубы и кости.

    10 неделя

    Ребенок: теперь эмбрион можно «официально» называть плодом. Они напоминает креветку среднего размера; длина его тела достигает 4.2 см, а вес - меньше 5.5 г. Самая важная и опасная стадия развития пройдена - большая часть физических недостатков, если они появляются, развиваются до десятой недели. Однако все прочие процессы развития, связанные с умственными способностями и поведенческими установками, будут продолжаться на протяжении всей беременности. Глаза пока закрыты кожей, которая позже образует веки.

    Будущая мама: наверно, вы уже начали носить более просторную одежду и присматривать в магазинах наряды для беременных, хотя они вам пока и не нужны. Усталость и раздражительность еще дают о себе знать, но у нас хорошие новости: уже через несколько недель эти симптомы исчезнут.

    Совет недели: если вы собираетесь делать биопсию хориона, пренатальный тест, который используется для выявления врожденных дефектов у плода, лучше всего делайте это между десятой и двенадцатой неделями.


    Есть — значит, хорошо, нет — значит, будет. А если не будет, значит, так оно должно было быть. Или не так уж сильно хотелось.
    Оффлайн/ Off- line

    Kalifa

    Дата: Суббота/ Cumartesi, 07.01.2012, 15:25 | Сообщение # 5
    Группа: по продвижению
    Блоггер
    Турковед
    Сообщений: 3349
    Награды: 21
    Репутация: off
    11 неделя

    Ребенок: размер плода приближается к 6 см, а вес - к 8.5 г. Появляются ногти и внешние половые органы; ребенок уже умеет глотать.

    Будущая мама: матка стала такой большой, что вы ощущаете ее в нижней части живота. Могут появиться какие-то изменения, связанные с волосами, кожей и ногтями.

    12 неделя

    Ребенок: плод полностью сформировался, от зубов до ногтей на пальцах ног, но он еще очень мал и теперь будет расти и становится сильнее. Поскольку критически важная фаза развития пройдена, вероятность выкидыша на этой неделе уже значительно меньше, чем раньше.

    Будущая мама: тошнота проходит, и силы возвращаются. Иногда могут возникать головные боли, головокружение и слабость из-за гормональных колебаний, однако в целом состояние нормализуется. Если это ваша первая беременность, живот еще не очень заметен, а если у вас уже есть дети, вероятно, ваше положение уже становится заметно окружающим.

    Совет недели: у большинства женщин после родов на животе, груди и бердах остаются растяжки. Они не исчезнут, только немного побледнеют со временем. Чтобы снизить вероятность их появления, старайтесь не переедать, чтобы набирать вес постепенно. Но в большей степени появление растяжек зависит от эластичности вашей кожи и наследственности. Избавиться от их можно только при помощи специальных косметологических процедур.

    13 неделя

    Ребенок: длина тела уже сформировавшегося плода достигает 7.8 см, вес - 14-18 г. Голова все еще непропорциональная большая, но скоро эта разница сгладится. В это время ребенок растет очень быстро. Лицо начинает все больше походить на человеческое.

    Будущая мама: матка становится все больше и ощущается, как мягкий мячик в животе. Если до сих пор вы не набирали веса из-за тошноты, то теперь начнете прибавлять килограммы, так как станете чувствовать себя значительно лучше.

    Совет недели: ваш партнер может чувствовать себя брошенным, когда вы поглощены изменениями, происходящими в вашем организме. Он не может, но хотел бы чувствовать то, что чувствуете вы. Рассказывайте ему об этом и сходите вместе на обследование, чтобы он мог послушать, как бьется сердце ребенка.

    14 неделя

    Ребенок: длина тела плода уже почти 10 см, а весит он около 30 г. У ребенка появился узор на подушечках пальцев - тот, который делает его отпечатки уникальными, как и у любого другого человека. Он начинает реагировать на внешние стимулы.

    Будущая мама: кожа и мышцы все больше растягиваются под давлением увеличивающейся матки. Так как гормоны беременности замедляют пищеварение, время от времени у вас может случатся запор.

    Совет недели: чтобы справиться с запором, умеренно занимайтесь спортом, пейте больше воды, а также ешьте овощи и фрукты, желательно, свежие.

    15 неделя

    Ребенок: длина тела плода от 10 до 11.5 см, вес около 50 г, оно покрыто тоненькими волосками - лануго, которые выпадают после родов. Начинают расти брови и волосы на голове. В это время ребенок даже может сосать большой палец. Его кости становятся тверже.

    Будущая мама: живот становится все заметнее. В течение следующих пяти недель вам могут предложить пройти четверной пренатальный скрининг, который измеряет содержание в крови четырех химических веществ: альфа-фетопротеина (АФП), хорионического гонадотропина человека (ХГЧ), ингибина А, которые вырабатываются плацентой. Это очень точный тест, позволяющий выявить такие врожденные нарушения, как синдром Дауна. Пройти этот тест рекомендуется женщинам старше 35 лет, а также в случае, если результаты других тестов вызывали подозрения.

    Совет недели: учитесь спать на левом боку, поскольку это обеспечивает лучший приток крови к плоду. Для большего удобства кладите между ног подушку.

    16 неделя

    Ребенок: длина тела будущего малыша уже около 12 см, ногти почти сформировались, он двигает руками и ногами. Нервная система функционирует, а мышцы реагируют на сигналы мозга.

    Будущая мама: вы можете начать чувствовать нечто, похожее на легкое щекотание в животе - это движения вашего ребенка, хотя распознать их пока довольно трудно. Объем крови в организме увеличивается, из-за чего временами может начинаться носовое кровотечение.

    Совет недели: если вены на ногах увеличиваются и становятся очень заметными, носите специальные колготки. Во время отдыха старайтесь поднять ноги повыше - на табуретку или на спинку дивана.

    17 неделя

    Ребенок: у плода начинает формироваться жировой слой, что помогает ему поддерживать температуру тела и способствует нормальному обмену веществ. Легкие начинают выдыхать амниотическую жидкость, сердечнососудистая и мочевая системы работают.

    Будущая мама: к этому времени вы набрали около 4.5 кг веса, аппетит становится заметно сильнее.

    Совет недели: чтобы избежать головокружения и обмороков, меняйте положение тела медленно, особенно когда встаете. Если вы чувствуете головокружение, присядьте и опустите голову пониже, или посидите 5-10 минут.

    18 неделя

    Ребенок: малыш уже может зевать, потягиваться и даже хмуриться. Развиваются вкусовые сосочки; они уже могут отличить сладкое от горького. Сетчатка глаз стала чувствительной к свету, так что если яркий свет светит вам на живота, ребенок может прикрыть глаза.

    Будущая мама: ваша матка уже достигла размеров средней дыни. Вы можете ощущать движения ребенка, особенно если это ваша вторая беременность. При ультразвуковом обследовании уже можно определить пол малыша. Нагрузка на ваше сердце увеличилась на 40-50%.

    Совет недели: предложите своему партнеру вместе сходить на УЗИ. Он сможет первый раз увидеть своего ребенка и заодно сделать фотографии, чтобы показать близким и самому будущему ребенку.

    19 неделя

    Ребенок: кожа плода прозрачная и кажется красной из-за проступающих кровеносных сосудов. Начинает формироваться плодная оболочка, которая будет защищать ребенка на более поздних сроках беременности.

    Будущая мама: время от времени могут возникать боли в брюшной полости, головокружения, изжога, запор, судороги ног, отеки конечностей и боли в спине. Расширенные кровеносные сосуды могут образовать небольшие временные «звездочки» на лице, плечах и руках.

    Совет недели: старайтесь не слишком сильно уставать, так как растущий ребенок значительно увеличивает нагрузку на ваше сердце, легкие и почки.

    20 неделя

    Ребенок: длина тела плода составляет от 14 до 16.2 см, вес - до 255 г. Малыш уже слышит звуки - ваш голос, удары сердца, урчание желудка, а также звуки внешнего мира. Если рядом раздастся громкий звук, он может закрыть уши руками или «подскочить» на месте. Он много двигается - поворачивается, толкается, пинается.

    Будущая мама: талии у вас уже почти не видно, но это, конечно, временно. Возрастает риск инфекции мочевыводящих путей, поскольку их мышцы расслаблены. Дыхание становится глубже, и вы потеете больше обычно из-за повышенной активности щитовидной железы.

    Совет недели: чтобы уменьшить боли в спине, сохраняйте правильную осанку. Не проводите слишком много времени на ногах, на время сна кладите подушку под поясницу.


    Есть — значит, хорошо, нет — значит, будет. А если не будет, значит, так оно должно было быть. Или не так уж сильно хотелось.

    Сообщение отредактировал Kalifa - Суббота/ Cumartesi, 07.01.2012, 15:25
    Оффлайн/ Off- line

    Kalifa

    Дата: Суббота/ Cumartesi, 07.01.2012, 15:27 | Сообщение # 6
    Группа: по продвижению
    Блоггер
    Турковед
    Сообщений: 3349
    Награды: 21
    Репутация: off
    21 неделя

    Ребенок: плод стабильно набирает жир, чтобы сохранять тепло. Рост немного замедляется.

    Будущая мама: вам становится тяжелее ходить. Если вам нужно что-то поднять, присядьте и поднимайте из такого положения, чтобы вес больше давил на ноги, а не на спину.

    Совет недели: начните посещать занятия для будущих мам, если не начали до сих пор.

    22 неделя

    Ребенок: мышцы плода с каждой неделей становятся сильнее, образовались веки и брови. Ребенок много двигается, реагирует на звуки, ритм и мелодии. Попробуйте петь ему и разговаривать с ним. Когда он появится на свет, эти звуки будут успокаивать его.

    Будущая мама:
    живот стабильно увеличивается, но вы чувствуете себя довольно хорошо - тошноты больше нет, а к остальным изменениям в организме вы успели привыкнуть.

    Совет недели: если судороги в ногах продолжаются, ешьте больше пищи с высоким содержанием кальция и калия.

    23 неделя

    Ребенок: тело плода становится более похожим на тело новорожденного, но кожа все еще очень сморщенная, так как ребенку предстоит набрать много веса.

    Будущая мама: к этому времени вес беременных увеличивается в среднем на 6-7 кг. Вагинальные выделения становятся обильнее, они имеют белый или золотистый цвет. Если их цвет изменяется или появляется запах, поговорите с врачом, так как это может быть признаком инфекции.

    Совет недели: поскольку кожа все больше растягивается, могут возникать сухость и зуд. Каждый раз после душа мажьте тело увлажняющим лосьоном.

    24 неделя

    Ребенок: в теле плода начинают вырабатываться белые кровяные тельца, преимущественно для борьбы с болезнями и инфекциями. Ребенок может реагировать на прикосновения к животу.

    Будущая мама: за эту неделю бы можете набрать сразу целых 0.5 кг веса. Между двадцать четвертой и двадцать восьмой неделями проводят скрининг на уровень глюкозы для выявления гестационного диабета.

    Совет недели: будущий папа может услышать сердцебиение ребенка, приложив ухо к вашему животу.

    25 неделя

    Ребенок: кожа плода становится матовой, но она все еще лежит складками, так как вес малыша пока недостаточно большой.

    Будущая мама: вы можете чаще все чаще страдать от запора, несварения желудка или изжоги.

    Совет недели::пейте больше воды и употребляйте в пищу клетчатку, чтобы облегчить эти симптомы.

    26 неделя


    Ребенок: малыш может двигаться в такт музыке; при реакциях на звук его пульс учащается. Легкие еще не вполне зрелые и продолжают развиваться.

    Будущая мама: теперь вы будете набирать в среднем по 0.5 кг веса в неделю. Время от времени может возникать боль в области ребер, так как растущий малыш давит на грудную клетку. Вам может быть нелегко находить удобную позу для сна и отдыха.

    27 неделя

    Ребенок: малыш активно двигает руками. Он может сосать большой палец - это не только успокаивает его, но и укрепляет мышцы щек и челюстей. Ребенок уже может плакать.

    Будущая мама:
    на животе могут появиться заметные растяжки. Возможно, вам становится тяжелее сохранять равновесие и прежнюю подвижность из-за объемного и тяжелого живота.

    Совет недели: поговорите со своим врачом о родах. Пусть он как можно подробнее расскажет вам о признаках приближающихся родов и о том, как нужно себя при этом вести.

    28 неделя

    Ребенок: у ребенка фиксируются фазы быстрого сна - это означает, что он видит сны. Глаза уже открываются. Легкие развиты еще не полностью, но настолько, что ребенок имеет неплохие шансы на выживание в случае преждевременных родов.

    Будущая мама: ноги отекают сильнее, возможны нарушения сна и затрудненное дыхание. Могут возникать схватки Брэкстона-Хикса. Поскольку матка все больше давит на мочевой пузырь, мочеиспускания могут стать еще чаще.

    Совет недели: сейчас самое время решить, будет ли ваш партнер присутствовать при родах. Если да, то он должен пройти соответствующую подготовку.

    29 неделя

    Ребенок: в это время глаза почти у всех детей имеют голубой цвет; они могут через стенки матки и брюшной полости отличать яркий дневной свет от искусственного освещения. Ребенок меньше поворачивается, так как ему становится все теснее, но по-прежнему довольно часто толкается ногами и потягивается.

    Будущая мама: ваш вес уже увеличился на 8-11 кг. Поскольку с каждой неделей возможность преждевременных родов становится для вашего малыша все менее опасной, вы чувствуете себя спокойнее. Во многих случаях преждевременные роды можно остановить при помощи специальных медикаментов; нередко требуется госпитализация.

    Совет недели: повышение кровяного давления на этом сроке беременности нормально, однако при появлении таких симптомов, как отеки конечностей, сильные головные боли или резкое ухудшение зрения, немедленно обращайтесь за медицинской помощью. Эти симптомы могут указывать на преэклампсию, характеризующуюся резким повышением кровяного давления и высоким уровнем протеина в моче у беременных.

    30 неделя

    Ребенок: длина тела ребенка на этом сроке беременности составляет в среднем 43 см, а вес - 1.3 кг. Ребенок становится более пухлым и его тело начинает само контролировать свою температуру. Брови и ресницы полностью сформировались, волосы на голове становятся гуще. Пропорции тела уже совсем как у новорожденного.

    Будущая мама: живот настолько большой, что кажется странным, что до родов еще целых 10 недель. Дискомфорт в области таза и брюшной полости становится все сильнее.


    Есть — значит, хорошо, нет — значит, будет. А если не будет, значит, так оно должно было быть. Или не так уж сильно хотелось.
    Оффлайн/ Off- line

    Смешинка

    Дата: Среда/ Çarşamba, 11.01.2012, 00:33 | Сообщение # 7
    Группа: по продвижению
    Турковед
    Сообщений: 2310
    Награды: 7
    Репутация: off
    31 неделя

    Ребенок: малыш может не просто слышать звуки, а даже различать среди них знакомые и определенным образом реагировать на них.

    Будущая мама: матка заполнила большую часть брюшной полости, и это сильно сказывается на вашей подвижности.

    Совет недели: осваивайте техники релаксации; выполняйте дыхательные упражнения.

    32 неделя

    Ребенок: малыш, длина тела которого теперь может достигать 48 см, занимает практически все пространство внутри матки. Под его кожей продолжает формироваться жировой слой.

    Будущая мама: если до сих пор вы ходили на обследования раз в месяц, теперь, возможно, вам нужно будет посещать врача каждые 2 недели. Из сосков начинает выделять молозиво - желтоватая жидкость, которая является признаком того, что организм почти готов к грудному вскармливанию.

    Совет недели: подкладывайте в бюстгальтер специальные подушечки, чтобы молозиво не намочило вашу одежду.

    33 неделя

    Ребенок: его вес начинает стремительно увеличиваться. Ребенок двигается меньше, так как ему не хватает места. Большую часть времени он пребывает в классической позе зародыша - ноги согнуты в коленях, подбородок лежит на груди.

    Будущая мама: из-за того, что вес ребенка становится все больше, может появиться одышка.

    Совет недели: хотя с медицинской точки зрения заниматься сексом по-прежнему безопасно, для вас это может стать очень неудобно. Если вы испытываете сильный дискомфорт во время близости, поговорите об этом с партнером.

    34 неделя

    Ребенок: малыш может перевернуться головой вниз, хотя, возможно, еще не окончательно. Его органы теперь почти совершенно зрелые, за исключением легких. Кожа уже розовая, а не красная.

    Будущая мама: все чаще появляются тренировочные схватки. Усиливаются боли в спине, особенно в пояснице. Пупок начинает выпирать под давлением матки.

    Совет недели: пора решить, будете вы кормить ребенка грудью или нет.

    35 неделя

    Ребенок: его легкие развились почти полностью, но в случае преждевременных родов он все еще не сможет дышать самостоятельно. Подкожного жира еще недостаточно для того, чтобы поддерживать нормальную температуру тела вне матки.

    Будущая мама: ваш вес за все время беременности мог увеличиться на 10-13 кг. Спать становится все более и более неудобно. Вероятно, вы начинаете сильно беспокоиться по поводу приближающихся родов, что может вызвать повышенную раздражительность.

    Совет недели: убедитесь, что вы купили все необходимое для будущего малыша.

    36 неделя

    Ребенок: мозг продолжает быстро развиваться; малыш научился моргать.

    Будущая мама: упадок сил может часто сменяться приливами энергии. Боли в пояснице, запор и изжога беспокоят все чаще.

    37 неделя

    Ребенок: кожа становится все более розовой, количество складок на ней уменьшается. К этому времени ребенок, как правило, окончательно повернулся головой вниз.

    Будущая мама: к этому времени вы набрали от 11 до 15 кг веса и, вероятно, вес больше не увеличится.

    Совет недели: уложите в сумку все вещи, которые вам понадобятся в роддоме.

    38 неделя

    Ребенок: рост замедляется, хотя жировой слой продолжает увеличиваться. Ребенок получает от вас антитела, которые защитят его от некоторых заболеваний, когда он окажется во внешнем мире.

    Будущая мама: живот не становится больше, а вот дискомфорт может увеличиться. Будьте готовы к началу родов - 95% детей появляются на свет за две недели до срока, который указал врач.

    39 неделя

    Ребенок: мышцы ног и рук развились полностью. За счет того, что ребенок расположился головой вниз, вам становится легче дышать.

    Будущая мама: основная эмоция - ожидание родов. Многие женщины к концу беременности так устают, что мечтают родить поскорее – сейчас есть повод радоваться, ведь ждать осталось недолго.

    Совет недели: ожидая появления признаков начала родов, будьте благоразумны. Не каждая боль - повод звонить врачу; попробуйте успокоиться.

    40 неделя

    Ребенок: малыш может закрывать глаза, поворачивать голову, хватать, реагировать на звук, свет и прикосновение. Большая часть лануго выпала.

    Будущая мама: ничего страшного, если назначенная дата родов прошла, а роды не начались. Только 5% детей рождаются точно в срок. Спать становится все труднее, так проблематично найти удобную позу, кроме того, вы сильно волнуетесь. Тем не менее, старайтесь высыпаться, так как полноценный отдых для вас сейчас очень важен.

    Совет недели: если у вас появились признаки начинающихся родов, ничего не ешьте. Даже легкая пища может вызвать приступ тошноты.



    Меняем реки, страны, города, иные двери, новые года, но никуда нам от себя не деться, а если деться - только в никуда...
    Судьбу не повторяют. Забытым не звонят.
    Оффлайн/ Off- line

    Смешинка

    Дата: Среда/ Çarşamba, 11.01.2012, 00:34 | Сообщение # 8
    Группа: по продвижению
    Турковед
    Сообщений: 2310
    Награды: 7
    Репутация: off
    Лишний вес во время беременности

    Темп набора веса сугубо индивидуален. В какие-то месяцы вы можете набирать больше, в какие-то меньше. Некоторые женщины начинают набирать вес, начиная уже с первых дней беременности, а потом сбавляют темп, другие же, наоборот, могут начать резко набирать вес после 20 недели. Любой из вариантов совершенно нормален, если не выходит за границы оптимального набора. При нормальном весе во время первого триместра вам следует набрать около 1.5 кг (2 кг – при недостаточном весе, 800 г – при избыточном.

    Увеличение веса
    Некоторые женщины начинают набирать вес с самого начала беременности и к концу первых трех месяцев имеют лишний килограмм или больше- главным образом на боках, груди и бедрах. Тело нуждается в дополнительном жире, чтобы поддерживать вас во время беременности и кормлении грудью. В зависимости от сложения и от того, каков был ваш вес до беременности, вы скорее всего наберете от 10 до 16 кг. Большая часть веса набирается во второй половине беременности, хотя обычно в последние несколько недель набирают не больше 250гр.

    Современные консультации для беременных уделяют меньше внимания набору веса, чем в предыдущие годы. Раньше считалось, что женщина должна строго контролировать свой вес. Теперь мы знаем, что некоторые женщины естественным образом прибавляют в весе больше, чем остальные. Умеренное, постоянное прибавление в весе, здоровое питание и хорошая спортивная форма могут помочь предотвратить появление многих неприятных явлений, таких, как варикозное расширение вен и боль в спине.

    Распределение веса
    2кг - дополнительный объем крови
    3-4кг - ребенок
    1-2кг - околоплодные воды
    500гр-1кг - плацента
    5-6кг - дополнительный вес матки, груди и жира

    Калькулятор веса во время беременности. Здесь вы можете узнать, сколько будете весить на первой или последней недели беременности, сколько кг в норме вы должны (можете) набрать. Инструкция там же.



    Меняем реки, страны, города, иные двери, новые года, но никуда нам от себя не деться, а если деться - только в никуда...
    Судьбу не повторяют. Забытым не звонят.
    Оффлайн/ Off- line

    Смешинка

    Дата: Среда/ Çarşamba, 11.01.2012, 00:37 | Сообщение # 9
    Группа: по продвижению
    Турковед
    Сообщений: 2310
    Награды: 7
    Репутация: off
    Сколько следует есть.
    Хотя женщинам необходимо набрать во время беременности достаточно много веса, чтобы произвести на свет ребенка нормального размера, американские исследователи обнаружили, что только увеличение безжировой массы, а не увеличение жировой массы, влияет на размер ребенка. И чем больше жировой массы набирают женщины во время беременности, тем больше избыточного жира у них остается после родов. И наоборот, увеличение безжировой массы не влияет на вес женщины после родов. Ни в коем случае не следует во время беременности есть «за двоих»

    Во время первого триместра вам нужно всего лишь 200 дополнительных калорий в день, во время второго и третьего – 300 калорий. Постарайтесь, чтобы эти дополнительные калории происходили из полезных «здоровых» продуктов: порции мюслей или хлопьев с молоком или свежего фрукта+йогурт. Возможно, вы будете чувствовать голод, начиная с 13-ой недели беременности, когда в крови увеличивается уровень эстрогена, стимулятора аппетита. Если увеличение аппетита не приводит к избыточному набору веса, то это нормально.

    Нельзя голодать и устраивать разгрузочные дни.
    Если темпы набора веса слишком велики – в первую очередь ограничьте употребление животного жира и сладостей. Не ограничивайте себя в сложных углеводах, особенно зерновых, черном хлебе, а так же во фруктах и овощах. Резкие скачки в весе (туда-обратно) ведут к резкому повышению давления, что само по себе опасно во время беременности. Так что если вы решили, что вы набираете слишком много веса, не сокращайте резко количество поедаемой пищи, делайте это постепенно.

    Старайтесь не есть много шоколада, кроме большого количества калорий и жиров он содержит также много кофеина, который мешает организму усваивать железо и фолиевую кислоту, которые в свою очередь отвечают за доставку кислорода ребенку. Кроме того, кофеин ухудшает усвоение кальция. По этой же причине ограничьте употребление кофе и крепкого черного чая.

    При токсикозе есть надо все равно.
    Ешьте меньшими порциями и часто, в пустом желудке выделяется больше кислоты, которая за неимением ничего лучшего ест стенки желудка, что также ведет к тошноте.

    Небольшие отеки считаются нормальным явлением во время беременности. Если почки работают нормально, то и ограничивать себя в жидкости не следует. Пить нужно минимум 6 стандартных стаканов воды в день, и уж обязательно пить, если испытываете жажду. Ведь околоплодная жидкость полностью обновляется каждые 3 часа, а для этого необходима вода.

    Сбросить вес после беременности вам поможет ваш ребенок.

    Конечно, отложение некоторого количества жира во время беременности неизбежно, это абсолютно нормально и с этим следует примириться. После родов вы сможете при достаточном желании быстро вернуть себе прежний вес. Если вы кормите грудью, то вас может просто поразить то, насколько увеличился ваш аппетит. Это одно из проявлений разумности природы: важно, чтобы ваш ребенок получал все нужные ему вещества, и чувство дикого голода помогает гарантировать, что с большим количеством пищи ребенок получит все необходимое. На самом деле, не обязательно есть много, главное есть качественную здоровую пищу. Поскольку кормление грудью требует даже больших затрат энергии, чем беременность, вашему организму будет требоваться ежедневно на 500 калорий больше, чем обычно.

    Но, чтобы вы ни делали, ни в коем случае не садитесь на диету и не голодайте. Ешьте достаточное количество калорий, избегайте «пустой» пищи, не дающей большого количества белков, витаминов или минералов, и пейте больше жидкости. Можно выпивать стакан жидкости перед каждым приемом пищи, это притупит чувство голода. Старайтесь есть дробно: несколько раз в день небольшими порциями. Чтобы не испытывать голода ночью, на ночь следует выпить стакан молока или кефира. Будьте также осторожны с упражнениями.

    Вам нельзя переутомляться, к тому же некоторые упражнения могут быть просто опасны в этот период. После кесарева сечения нужно особенно очень осторожно подходить к физическим упражнениям. Нельзя поднимать и переносить тяжелые предметы. Избегайте также любых видов деятельности, ведущих к напряжению живота. Если роды прошли естественным путем и без осложнений, можно, спустя всего лишь неделю после родов, начать выполнять самые легкие упражнения – потягивания и упражнения на растяжение мускулов, ходьбу, медленные наклоны. Можно начать делать и упражнения Кегеля: поочередное сжатие и расслабление мышц влагалища.

    Ваш ребенок поможет вам сбросить лишний вес.
    Почаще берите его на руки и ходите с ним. Это прекрасная тренировка для мышц рук. По мере того, как ребенок будет набирать вес (за год приблизительно от 2,5 до 9 килограммов), постепенно увеличится и ваша нагрузка. Прогулка с коляской – тоже отличная физическая нагрузка. Начните прямо с утра, во время прогулки поддерживайте хороший темп, и вы не заметите, как набранные килограммы растают сами собой. Главное – будьте терпеливы, не торопитесь – то, что набиралось 9 месяцев нельзя сбросить за 3 дня.



    Меняем реки, страны, города, иные двери, новые года, но никуда нам от себя не деться, а если деться - только в никуда...
    Судьбу не повторяют. Забытым не звонят.
    Оффлайн/ Off- line

    Plaza

    Дата: Четверг/ Perşembe, 26.01.2012, 00:14 | Сообщение # 10
    Группа: Проверенные
    Турковед
    Сообщений: 1414
    Награды: 7
    Репутация: off
    Ваша фигура после родов
    У большинства женщин послеродовый период ассоциируется в основном с приобретением лишнего веса и изменением фигуры не в лучшую сторону. Делясь своими впечатлениями от беременности и родов, мы часто вспоминаем, на сколько килограммов поправились и как быстро удалось от них избавиться. Встретив подругу с коляской, изумленно восклицаем: «Надо же, ты совсем не пополнела, как это тебе удалось?» или, наоборот, проводив глазами, думаем: «Как она расплылась, совсем форму потеряла»

    Чаще всего, глядя на себя в зеркало после родов, молодая мама испытывает в большей степени огорчение, чем радость. При этом список претензий к собственной фигуре у всех примерно одинаков: в первую очередь расстраивает прибавка в весе! Но ведь то, что организм женщины набирал в течение 9 месяцев, не может сойти в одночасье! Вес, который набирает будущая мама в течение беременности, - это не только вес ребенка, плаценты и матки. Это еще и жировой «запас», накопившийся за этот период, выполняющий функцию энергетического запаса организма.
    Большинство молодых мам сразу же после родов теряют примерно 6 кг от веса на конец беременности. В ближайшие недели они сбрасывают еще немного - от одного до трех кг. Оставшиеся набранные во время беременности запасы будут постепенно расходоваться в период грудного вскармливания. Следовательно, женщины, которые кормят малыша грудью, восстанавливают «свой» вес быстрее, чем те мамы, которым пришлось по разным причинам отказаться от грудного вскармливания. Матери, чьи дети в первые 6 месяцев жизни получали только грудное молоко, сбрасывают за это время в среднем 7 килограмм.
    Что касается набора веса после родов, то приводит к нему, как правило, совокупность нескольких причин. Во-первых, очень важно, какой вес был у женщины до беременности. Если она была склонна к полноте, то примерно в 60% случаев после родов у нее развивается ожирение.
    Второй фактор - наследственность. В данном варианте нужно смотреть и на маму, и на папу, и на бабушку с дедушкой. Если кто-то из них был излишне тучен, то примерно в половине случаев женщина рискует «потерять фигуру» после рождения ребенка.
    Нужно учесть и то, что во время беременности происходят заметные гормональные сдвиги - организм нуждается в большом количестве эстрогенов, под влиянием которых происходит рост матки, развитие молочных желез, интенсивно вырабатывается прогестерон, который позволяет плоду развиваться и удерживаться в матке. Иными словами, в этот момент организм женщины перенасыщен гормонами, что создает объективные предпосылки для ожирения.
    Проблемы возникают, если эти предпосылки накладываются на определенную наследственность и другие неблагоприятные факторы. Один из них - образ жизни, который начинает вести будущая мама. Считается, что беременная должна есть «за двоих» (именно такое переедание и чревато впоследствии появлением проблемы лишнего веса), поменьше двигаться, да и в период кормления ребенка ей также не стоит отказывать себе в лишней еде и питье. Все это - заблуждения, которые способствуют удержанию избыточного веса. А по мере развития ожирения включаются и другие механизмы. В частности, сама жировая ткань активно вырабатывает гормоны, которые в свою очередь провоцируют дальнейшее отложение жира, замыкая порочный круг.
    После родов гормональные изменения приходят в норму примерно в течение двух лет. За это время женщины, не имеющие проблем с обменом веществ, без всяких усилий возвращаются к своему «добеременному» состоянию.
    У других могут возникнуть трудности - они не только не сбросят набранные килограммы, но и добавят к ним еще. Чаще всего полнеют после первой беременности. И только у четверти женщин вес прибавляется после вторых родов.

    Назад в будущее!

    Итак, что делать, чтобы максимально быстро и без вреда для самочувствия и здоровья восстановить форму? Во-первых, будьте уверены в успехе, только тогда у вас все получится! Во-вторых, помните, что возвращение обратно, к собственным габаритам - это постепенный процесс. Стремительно худеть чревато для вас и вашего малыша. Во время кормления нельзя резко ограничивать себя в питании - ребенок тут же ощутит нехватку белка и других необходимых ему питательных веществ. Но и другая крайность для малыша не полезна.
    Если мама ест много жирных продуктов, пытаясь тем самым увеличить жирность молока (именно этому иногда учат бабушки), то делает она это напрасно.Природа позаботилась о том, чтобы состав грудного молока был оптимальным - улучшать его искусственно не нужно. Весь съеденный жир «осядет» где-нибудь в районе талии и бедер. А потому просто позаботьтесь о том, чтобы ваше ежедневное меню включало в себя молочные и мясные продукты, овощи и ограниченно - фрукты.
    Желательно исключить из рациона высококалорийные жирные продукты, сахар, кондитерские изделия.Вместо фруктовых соков лучше есть фрукты: витаминов и минералов в них столько же, а калорий меньше.Питаться почаще (5-6 раз в день) и регулярно, а не тогда, когда осталось время от дневных забот. Тем более, кормящим мамам нельзя садиться на какие-либо диеты - и для ребенка вредно, и для вас стресс.
    Теоретически кормящей матери, если ее вес до и во время беременности находился в пределах нормы, требуется 500-600 дополнительных калорий в день, чтобы обеспечить нормальное питание себе и ребенку. В норме потеря веса после родов должна составлять примерно 1 кг в месяц - это не повредит здоровью мамы и в скором времени даст ощутимые результаты.
    И помните, нельзя пить таблетки или чаи, обещающие быстрое похудение, - состав этих продуктов и препаратов исследован не достаточно, и вы не будете знать, как они действуют на ребенка, попадая к нему с молоком.


    На зарядку, на зарядку!

    Если роды прошли без осложнений, можно начинать делать гимнастику практически сразу через 1-2 дня. Сначала это просто гимнастика для мышц таза, промежности, груди, которая поможет восстановиться после родов. Часто молодые мамы говорят: «Да я только и делаю, что верчусь целый день: готовка, стирка, пеленание, прогулки, ночью тоже спать не приходится!» Все это - суета, которая никоим образом не поможет сбросить лишние килограммы. Чем раньше вы начнете заниматься своим телом, тем легче и естественнее для вас будет весь период восстановления.

    Несколько советов по питанию:
    - ешьте медленно, не торопясь и сосредоточившись именно на еде, а не на телевизоре или книге, тогда вы быстрее наедитесь меньшим количеством пищи;
    - готовьте, используя пароварки, сковородки с антипригарным покрытием, то есть ту посуду, где можно приготовить еду без жиров;
    - пейте воду, если проголодались, а время еды еще не пришло;
    - не доедайте за малышом;
    - после семи вечера старайтесь не есть.

    Приступим?

    Уже на 2-й день после родов вы можете начать делать дыхательные упражнения и разминать суставы:
    Упражнение №1
    Выполняется лежа на спине. Правую руку положите на живот, левую на грудь. Спокойно вдохните носом, выдохните ртом через сближенные губы. Выдох постепенно удлиняется.
    Упражнение №2
    Лежа на спине. Согните руки в локтях. Приподнимите грудь и упритесь в кровать, при этом сделав вдох. Опуститесь, расслабив все мышцы, и выдохните.
    Упражнение №3
    Плавно перевернитесь на бок. Со-гните ногу в колене и тазобедренном суставе и прижмите к животу рукой, при этом вдохните. Опуская и вытягивая ногу, сделайте выдох. То же на другом боку.
    Упражнение №4
    Перевернитесь на спину. Руками держитесь за изголовье кровати, прямые ноги сведены и прижаты друг к другу. Повернитесь на правый бок, затем вернитесь на спину. Повторите упражнение в левую сторону. Очень важно, чтобы ваше дыхание при этом было ритмичным и ровным.

    В конце этого комплекса полностью расслабьтесь, закройте глаза и глубоко и спокойно дышите в течение 30 секунд.

    Следующие упражнения укрепляют мышцы тазового дна, помогают предупредить геморрой, решить проблему слабого мочевого пузыря, дряблости мышц живота. Начинать их следует на 3-4 день после родов, обязательно учитывая свое самочувствие.
    Упражнение №1
    Лежа на спине, руки вытяните вдоль туловища. Поочередно согните правую, затем левую ноги в коленях и тазобедренных суставах, скользя стопами по кровати. Опираясь стопами о кровать, поднимите ягодицы, втянув в себя живот и промежность и сжав ягодицы. Затем опустите ягодицы, поочередно разогните ноги и расслабьте все мышцы.
    Упражнение №2
    Лежа на спине, руки вытяните вдоль туловища. Опираясь на пятки, затылок и плечи, поднимите ягодицы и прогните спину, не сгибая ноги в коленных суставах. Затем сильно втяните в себя живот и промежность, сжав ягодицы. Опуститесь на спину, расслабив все мышцы.
    Упражнение №3
    Перевернитесь на живот. Руками держитесь за край кровати. Поднимите прямую правую ногу назад и вверх, опустите, повторите левой ногой. Затем поднимите обе ноги вместе, опустите. Следите за дыханием, его не надо задерживать.
    Упражнения №4
    Встаньте на колени и кисти. Втяните в себя живот и промежность, выгнув спину, как кошка, задержите это положение на 3-4 счета, затем расслабьтесь и опустите спину.
    Упражнение №5
    Оставаясь на коленях и кистях, поднимите прямую правую ногу назад вверх, затем согните ее и подтяните к животу, вернитесь в исходное положение. Повторите то же другой ногой.
    Затем полностью расслабьтесь, закройте глаза и глубоко и спокойно дышите в течение 60 секунд.
    Правда, прежде нужно проконсультироваться с врачом, можете ли вы начать посещать фитнесс-клуб, где тренер подберет необходимую и достаточную нагрузку индивидуально для вас. Если же такой возможности нет, то ничего не мешает вам делать гимнастику дома или использовать спортивную ходьбу: 30-40 минут со скоростью 100 шагов в минуту. Внимание: ходить нужно не меньше 5-6 раз в неделю, иначе результата не будет. Кроме того, можно заниматься на беговой дорожке, ездить на велосипеде, а зимой на лыжах, танцевать, плавать. Последний вид вообще прекрасно сжигает жир, только для этого надо именно плавать, а не торчать в воде поплавком все сорок минут.

    Выполняя эти несложные рекомендации, вы сможете восстановить свой вес примерно за 6-9 месяцев. Если же, прилагая все усилия, вы в течение полугода не сбросили ни килограмма, стоит обратиться к эндокринологу. Важно отметить, что самостоятельно выбирать себе диету или, тем более, гормональную терапию нельзя ни в коем случае и даже опасно для здоровья. Для этого существуют специалисты, к которым необходимо обратиться за консультацией. Профессионально проблемами ожирения занимаются врачи двух специальностей - диетологи и эндокринологи. Они, во-первых, определят, действительно ли у вас есть проблема лишнего веса. Во-вторых, сделают все, чтобы разобраться, в чем причина его появления - в гормональной перестройке организма после родов или в особенностях вашего образа жизни, и, в-третьих, назначат грамотную и правильную схему лечения.


    Тонкая и звонкая

    Итак, проблема избыточного веса, его причин и методов коррекции, освещена достаточно. Однако есть обратная сторона медали - когда женщина страдает от недостатка веса после родов. Безусловно, процент молодых мам с недостатком массы гораздо меньший, чем с избытком, но завидовать их положению не стоит.
    Болезненная худоба, как и полнота, не красит фигуру, женщины страдают от нее не меньше, чем толстушки. Почему это происходит? Как правило, причинами появления излишней худобы являются эндокринные нарушения, наследственные факторы и стрессы. Только устранив причину похудания, можно скорректировать и набрать вес. Но прежде всего надо объективно оценить свой вес и сделать это с помощью простой формулы: вес (кг) разделить на рост (см). Вам действительно стоит поправиться, если в результате деления получаются цифры 18,5-20. Если расчеты привели к цифрам меньше 18,5, это означает, что вам следует обратиться к врачу-эндокринологу. То же самое стоит сделать, если без видимых на то причин за 2-3 месяца вы сбросили 10% собственного веса.
    Практически всегда значительным снижением массы тела сопровождаются некоторые болезни поджелудочной железы, патологии слизистой оболочки тонкой кишки, гипертиреоз, сахарный диабет, некоторые хронические инфекционные заболевания. Все это нарушения эндокринной системы, гормонального баланса организма. А во время беременности в организме происходит множество гормональных перестроек, которые в некоторых случаях могут привести к «сбою» в работе организма. Во всех этих случаях вам нужен врач для коррекции состояния и самочувствия.
    Кроме того, похудение может вызывать и послеродовая депрессия. В послеродовой период на фоне физической ослабленности и гормональной перестройки организма у женщины может развиться состояние «материнского блюза». Женщина становится излишне плаксивой, повышенно чувствительной, тревожной или раздражительной. Такое состояние может продолжаться от нескольких часов до нескольких дней, но постепенно уходит, уступая место другим переживаниям. Обычно материнский блюз длится дней десять и имеет пик своих эмоциональных проявлений на 3-4 день после родов. Однако иногда угнетенное состояние продолжается достаточно долго. Это, как правило, связано с психологическими стрессами и проблемами в жизни молодой мамы. Настроение женщины в этот период меняется быстро - от радостного возбуждения до глубокой, необъяснимой печали и обратно. Она ощущает усталость, нарушается сон, появляется раздражительность, плаксивость, отсутствие аппетита и как следствие - потеря веса. Но здесь главное помнить и знать, что проблема кроется не только в том, что нарушается физическое состояние: депрессия становится преградой между вами и малышом. Она нарушает контакт и взаимопонимание. А потому, если понимаете, что с вами происходит именно это, обязательно обратитесь за помощью. Не держите все переживания в себе, поделитесь с близкими, родными, подругой, с теми людьми, кто может оказать поддержку. Если среди близких людей вы не находите такого человека, обратитесь к психологу или психотерапевту, он поможет вам справиться не только с депрессивным состоянием, но и выяснить причину его возникновения.
    Что еще? Как можно больше отдыхайте, гуляйте, спите, не отказывайтесь от помощи, используйте простые приемы релаксации. Не забывайте о полноценном питании, ешьте - даже если нет аппетита. Принимать пищу нужно через каждые 3-4 часа. Если же возникло чувство голода до того, как пришла пора перекусить, не стоит его подавлять - поешьте. Но не наедайтесь сладким... еще больше похудеете. Ведь углеводы стимулируют щитовидную железу, а если в ее работе есть нарушения, она начинает работать еще интенсивнее, увеличивает обмен веществ, что приводит к потере массы. Кроме того, у людей с пониженной массой тела, как правило, повышенная кислотность желудка, а большой объем пищи, особенно углеводистой, задерживает процесс переваривания. Начинается брожение, образование токсинов. Организм, не получая питательных веществ, сжигает резервные жиры, которых и так не хватает. В результате вы много едите и... много худеете.

    Что делать, чтобы набрать вес? Ешьте небольшими порциями и обязательно соблюдайте режим, принимайте витамины, минеральные вещества, не переутомляйтесь. Старайтесь не вести малоподвижный образ жизни: потребленные вещества превратятся в жир, что нежелательно. Занимайтесь небольшими физическими нагрузками. Если эмоциональное состояние оставляет желать лучшего, можно использовать успокаивающие травяные настои. И помните, ваше физическое и эмоциональное состояние - залог здоровья малыша.
    В общем, если не все, то ваша фигура - в ваших руках.

    Другие изменения
    Кроме увеличения веса после родов, многих молодых мам тревожит и то, что фигура после родов изменилась в принципе. Талия стала шире, грудь массивнее, живот и ноги - более дряблыми. Все дело в том, что организм женщины «в положении» не просто копит жир, но и распределяет его несколько иначе, чем до беременности. Многие, рассматривая свою фигуру после родов, жалуются на появившийся целлюлит. Главная причина образования пресловутой «апельсиновой корки» после родов - это действие женских половых гормонов эстрогенов, уровень которых существенно возрастает во время беременности. Здесь поможет не только физическая нагрузка, но и комплекс таких мер, как массаж, специальные кремы, фитотерапия. Сохранить грудь привлекательной есть шанс, если вы правильно подберете бюстгальтер, будете выполнять упражнения для укрепления мышц плечевого пояса. Не последнюю роль в этом играет осанка женщины. Во время беременности она меняется, смещая центр тяжести. В результате будущая мама ходит, отклонившись назад; после родов нужно как можно быстрее избавиться от этой привычки. Следите за осанкой.

    Удачи!
    Оффлайн/ Off- line

    lady_in_black

    Дата: Четверг/ Perşembe, 26.01.2012, 00:14 | Сообщение # 11
    Группа: Заблокированные
    Турковед
    Сообщений: 1485
    Награды: 3
    Репутация: off
    Книга Бенджамина Спока Ребенок и уход за ним
    Оффлайн/ Off- line

    Nena

    Дата: Пятница/ Cuma, 30.01.2015, 03:53 | Сообщение # 12
    Группа: Проверенные
    Житель Турции
    Сообщений: 216
    Награды: 1
    Репутация: off
    Делюсь секретом от своей Г, подсказала что почитать перед рождением кнопы))))
    http://www.e-reading.link/bookrea....ym.html
    очень понятная и простая книга ^_^ . я нахожу её очень даже детальной и полезной(нянькала братьев, помню ошибки ещё), учитывая, что у своей турецкой докторши я спросить не могу из-за незнания языка... а муж пока переведет, то половину напутать может, голова его вечно работой забита %)
    Оффлайн/ Off- line

    Lisonka

    Дата: Пятница/ Cuma, 30.01.2015, 03:53 | Сообщение # 13
    Группа: Проверенные
    Турецкий авторитет
    Сообщений: 520
    Награды: 11
    Репутация: off
    Девочки .Столько новостей незнаю с чегоначать.. Меня взяли на работу к мужу,у меня теперь 2 выходных и зарплаата. Мне сегодня пришел вид на жительство. А еще :* 5baby1 вот такая неожиданная новость у нас с мужем.

    Несправедливость одинаково гнусна, совершает ли ее одно лицо или множество лиц.

    Сообщение отредактировал Lisonka - Вторник/ Salı, 27.01.2015, 22:12
    Оффлайн/ Off- line

    mioki

    Дата: Пятница/ Cuma, 30.01.2015, 03:53 | Сообщение # 14
    Группа: Проверенные
    Турецкий авторитет
    Сообщений: 705
    Награды: 8
    Репутация: off
    Lisonka, поздравляю, замечательные новости, поздравляю

    Я девочка, я хочу новое платье и туфли.
    Оффлайн/ Off- line

    Slava

    Дата: Пятница/ Cuma, 30.01.2015, 03:53 | Сообщение # 15
    Группа: Проверенные
    Турецкоподданный
    Сообщений: 308
    Награды: 8
    Репутация: off
    Lisonka,
    -Поздравляю тебя ... одна новость ,лучше другой)) Молодец! так держать..... 7_hb5


    Пока думаешь о том что потерял, уходит то-что ты ищешь...
    Оффлайн/ Off- line

    Lisonka

    Дата: Пятница/ Cuma, 30.01.2015, 03:53 | Сообщение # 16
    Группа: Проверенные
    Турецкий авторитет
    Сообщений: 520
    Награды: 11
    Репутация: off
    :* :* Спасибо :)

    Несправедливость одинаково гнусна, совершает ли ее одно лицо или множество лиц.
    Оффлайн/ Off- line

    Marika

    Дата: Пятница/ Cuma, 30.01.2015, 03:53 | Сообщение # 17
    Группа: Проверенные
    Турковед
    Сообщений: 3212
    Награды: 26
    Репутация: off
    Lisonka, 1_sml24 1_sml24 1_sml24 1_sml24 а я еще тогда догадалась, когда ты про гормоны сказала)
    берегите друг друга! тьфу-тьфу-тьфу!!!!
    Оффлайн/ Off- line

    ANIYA

    Дата: Пятница/ Cuma, 30.01.2015, 03:54 | Сообщение # 18
    Группа: Проверенные
    Турковед
    Сообщений: 1232
    Награды: 18
    Репутация: off
    Lisonka, и правда, новости одна другой лучше :) Поздравляю!!!

    Оффлайн/ Off- line

    EsmaNur

    Дата: Пятница/ Cuma, 30.01.2015, 03:54 | Сообщение # 19
    Группа: Проверенные
    Влюбленный в Турцию
    Сообщений: 185
    Награды: 4
    Репутация: off
    Lisonka, и я поздравляю от души, это так здорово! 4_shy6
    2015 год очень "урожайный" я смотрю :D


    Depresyondan çıkmanın iki yolu var: garlar ve havaalanlari
    Оффлайн/ Off- line

    Yulyaha

    Дата: Пятница/ Cuma, 30.01.2015, 03:54 | Сообщение # 20
    Группа: Проверенные
    Турковед
    Сообщений: 1491
    Награды: 10
    Репутация: off
    Lisonka,поздравляю :D .Береги себя дорогая! Точно , что год урожайный -это очень здорово , оживится тема турецких мамочек :D .

    Проблемы в личной жизни?.........Устройся на две рабоы.......
    Нет личной жизни-нет проблем! :-)

    И лишь тогда получишь что-то, когда однажды подытожишь:
    Нелепо требовать c кого-то, Того, что сам отдать не можешь.
    Оффлайн/ Off- line

    Nena

    Дата: Пятница/ Cuma, 30.01.2015, 03:54 | Сообщение # 21
    Группа: Проверенные
    Житель Турции
    Сообщений: 216
    Награды: 1
    Репутация: off
    Lisonka, 4_shy6 5baby6 7_hb5
    Оффлайн/ Off- line

    Nermin

    Дата: Пятница/ Cuma, 30.01.2015, 03:54 | Сообщение # 22
    Группа: по продвижению
    Турковед
    Сообщений: 1383
    Награды: 68
    Репутация: off
    Lisonka, мои поздравления с такой прекрасной новостью! Лёгкой беременности!

    Говорить словами через рот всегда проще, чем ждать телепатов из отпуска.

    Erkeklerin odun oluşu, kadınların tutunacak bir dal aramasındandır.
    Оффлайн/ Off- line

    Lisonka

    Дата: Пятница/ Cuma, 30.01.2015, 03:54 | Сообщение # 23
    Группа: Проверенные
    Турецкий авторитет
    Сообщений: 520
    Награды: 11
    Репутация: off
    Девочки всем большое спасибо.Беременность легкой не будет похоже ,страшно тошнит,но об этом потом в спец.теме. Хочу девочку очень. :)

    Несправедливость одинаково гнусна, совершает ли ее одно лицо или множество лиц.
    Оффлайн/ Off- line

    EsmaNur

    Дата: Пятница/ Cuma, 30.01.2015, 03:55 | Сообщение # 24
    Группа: Проверенные
    Влюбленный в Турцию
    Сообщений: 185
    Награды: 4
    Репутация: off
    Lisonka, значит будет девочка. :D
    Я вот очень хотела девочку, разговаривала с лялькой, как с девочкой, анне у нас тоже все для девочки вяжет и вяжет. На днях съездила на скрининг - девочка. 5_love16
    Давай, я тоже в темки эти зайду, расшевелим их. :D


    Depresyondan çıkmanın iki yolu var: garlar ve havaalanlari
    Оффлайн/ Off- line

    Lisonka

    Дата: Пятница/ Cuma, 30.01.2015, 03:55 | Сообщение # 25
    Группа: Проверенные
    Турецкий авторитет
    Сообщений: 520
    Награды: 11
    Репутация: off
    Цитата EsmaNur ()
    Давай, я тоже в темки эти зайду, расшевелим их.

    давай :) Я тебя тоже поздравляю с беременностью,не помню наверное не поздравляла. :D :)


    Несправедливость одинаково гнусна, совершает ли ее одно лицо или множество лиц.
    Оффлайн/ Off- line
    Форум » Турецкая любовь - Türk Aşkı » Турецкие дети, русско-турецкие дети, русские дети в Турции - Türkiyede çocuklar » Беременность: полезная информация (Информация для беременных и планирующих)
    Страница 1 из 212»
    Поиск:
    ▲ Вверх